ピラティスに向いている人とは？姿勢・肩こり腰痛・ボディメイクまで

美しい姿勢を保つには、体幹の力が欠かせません。ピラティスでは、姿勢を支えるインナーマッスルに特にフォーカスして身体を動かします。猫背やポッコリお腹は筋力の衰えが原因のことも多く、年齢のせいと諦める前に見直せる部分があります。

痛みが出ている場所そのものではなく、可動域が減った別の部位が原因になっていることがあります。動きにくくなった部分の可動を増やし、逆に動きすぎて負担のかかっている部分は安定させる。この整え方を、レッスンの中で少しずつ行っていきます。

体幹を鍛えて骨や筋肉を適切な配列に保つことは、持久的な運動の負荷を軽減し、動きの効率を高めることにつながります。リフォーマーで負荷を高めれば、アスリートの補強トレーニングとしても十分な強度で行えます。

1. 01

   カウンセリング

   今のお身体の状態・目的（姿勢／痛み／ボディメイク／パフォーマンス向上）を伺います。

2. 02

   プログラムの組み立て

   STOTT PILATES®認定インストラクターが、バネの強さとメニューを個別に設計します。

3. 03

   レッスン

   60分・マンツーマン。目的別コース、または少人数のセミプライベートから選べます。